z redukcji

młody ,zaciety zawodnik zapragnął mieć kaloryfer.zaczyna gubić centymetry w pasie, ale zauważa że po redukcji został nadmiar skóry.co z tym zrobić?czy w miare upływu czasu i szlifowaniu ona się skurczy?

witam moge zjesc cos takiego na redukcji o tej godzinie ? http://www.sfd.pl/Wysoko_bia%C5%82kowe_omlety_pozbawione_t%C5%82uszczu.-t586016.html cczy racczej nie ?

Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego wspomagajacego zezbe ale zarazem redukcji taknki tłuszczowej .Biore suple HMB,Witaminki +Animal Cuts .Prosze o szybka pomoc . Wzrost 185cm Waga 106kg ubita ale tłuszczyku jest troche Wiek 18 lat

Witam!! Muscletech naNO Vapor + 960 g BSN Nitrix - 360 kaps czy zestawienie tych dwóch odżywek jest opłacalne??Cel przed wakacyjne uwypuklenie mięśni. Aktualnie jestem po redukcji.Czekam na odpowiedzi może inne propozycje Dziękuje i pozdrawiam

Moje zapotrzebowanie wynosi 2100 kcal, jestem na redukcji - ćwicze 5 razy w tygodniu w tym 3 razy siłowo i 2 razy aeroby, z ćwiczeniami moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal, czy tą ilość kcal jeśc cały tydzień czy tylko w dni treningowe, a w dni nietreningowe jeść te 2100 kcal?

Cześć, Szybkie pytanko i proszę o konkretną odpowiedź. 12tyg redukcji 1-12 prop 1-12 tren 1-2, 5-6, 9-10 efka 3-4 clen, 7-8 clen 11-12 clen 1-4 t3. Tak może być czy coś dodać, odjąć lub zmienić kiedy i ile brać? Zmieniony przez - tref w dniu 2019-08-14 13:19:22

Sprzedam starego Tighta (60 kaps).Kupiony niedawno,okazał się jednak niepotrzebny(mam już dosyć redukcji).Data ważności 06/2011. Cena:100zł(moje kw) Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2009-09-14 16:40:38

Witam! Mam pytanie odnośnie redukcji. Mam zalecenie od lekarza ,że nie mogę dużo biegać(problemy zdrowotne) i chciałem zacząć redukcję. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na redukcję odrzucając bieganie? Oczywiście dieta będzie porządna.

Jestem na redukcji, które z tych dań będzie najlepsze na noc? 1. Makrela wędzona. 2. Ser biały + oliwa. 3. Tuńczyk z puszki + oliwa. 4. Jaja.

Witajcie. Czy rotacja węglowodanami przynosi większe korzyści niż zwykły deficyt na redukcji? (DT węglowodany wysoko a tłuszcze nisko, DNT węglowodany niżej i tłuszcze wyżej)

Hej, ogólnie jestem na redukcji jak coś, czy ten plan jest okej. A jak nie, to co zmienić? Pon: klata,przedramiona Wt: barki,brzuch Śr: plecy,kaptury Czw: biceps,triceps,brzuch Pią: całe nogi Po każdym treningu robie 20-30 min cardio.

Hej ,odrazu zacznę do rzeczy , czy jest sens iść na masę a później na redukcję ? W teorii -coś mnie tknęło. Chodzi oto ,że idąc na masie przybędzie sił a więc i mięśnie będą bardziej pobudzone i do wzrostu względem redukcji no a później redukować smalec?

Które białko będzie lepsze podczas redukcji?

Witam, mam takie pytanie, jestem obecnie na redukcji, więc postanowiłem wprowadzić wieczorne biegi. Biegam około 1h na bieżni, jest to godzina 23-24. Czy mam spożyć jakiś posiłek potreningowy? Jeśli tak, to jaki najlepiej

Siemka :) przychodzę z pytankiem, jestem po redukcji właściwie obecnie na utrzymaniu od 2 dni, wpadł dzisiaj cheat meal 1000 kcal ponad utrzymanie - zdrowe posiłki standardowo jak codzień + omlet z przepisu od ekipki wk tam około 1000 kcal miał, negatywnie bardzo to wpłynie czy mozna było? :D pozdro!

Witam jestem na redukcji od początku stycznia waga start to 104 KG Waga aktualna to 88,6 KG Trenuje 6x w tygodniu splitem 4 x w tyg interwały 2x crossfit /SFD/Images/2016/5/13/dc1eea7cdecc4a2586050ce438c7c133.jpg

Cześć, od 2 tyg jestem na masie po redukcji, a siła nie rośnie lub jest taka sama pomimo nadwyżki kalorycznej i tygodniowego deloadu. Trenuje planem powerbuilding /SFD/2022/8/23/d0dd9e1d4bd3499bbab73deb75d33363.jpg

Jak go stosowac podczas redukcji masy dziala ??

witam mam pytanie odnosnie isoactive :) jestem na redukcji i moge pic to podczas treningu ? tylko ze sa to weglowodany proste nie bedzie mialo jakeigos efektu takiego ze przytyje od tego ? z gory dzieki ?

Tak jak w temacie , trening koncze ok 19:30 i nie wiem co jesc po treningu przy redukcji?? ok 21 jeszcze jem gotowana piers z kurczaka a potem kolo 23 biqalko na noc kazeinian wapnia.